タンパク質足りてません！
悪性リンパ腫になって67キロから45キロまで体重が落ちました。
ガリガリでまるで骸骨状態になってしまいました。
リハビリでの目標は失った筋肉を取り戻すこと。
それを達成するために重要になってくるのが
１．食事
２．運動
３．睡眠
言うはやすし、行うは難しで
努力目標になりがちです。
退院直後45キロだった体重が現在55キロまで回復しました。
３つの中でも特に気を付けたのが食事です。
タンパク質、脂肪、炭水化物どれも重要ですが
今回はたんぱく質を取り上げてみたいと思います。
以下がその動画になります。
食べながら、健康的にダイエットをサポート【B-Kitchen】
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